Yaş: Cinsiyet: Erkek Kadın Boy (cm): Kilo (kg): Aktivite Seviyesi: Hareketsiz (masa başı) Hafif aktif (haftada 1-3 gün) Orta aktif (haftada 3-5 gün) Çok aktif (haftada 6-7 gün) Aşırı aktif (günde 2+ antrenman) HESAPLA